روش های پیشگیری از آلزایمر

روش های پیشگیری از آلزایمر

بیماری آلزایمر به تدریج حافظه ، شخصیت و ذهن فرد را از بین می برد و مانند یک بیماری وحشتناک همه اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار می دهد. برخی افراد فکر می کنند بیماری آلزایمر بسیار بدتر از سرطان است. امروزه ، بروز بیماری آلزایمر در حال افزایش است و تخمین زده می شود که تا سال 2050 ، 80 میلیون نفر به این بیماری آلوده شوند.

حدود 10٪ افراد بالای 65 سال و 50٪ افراد بالای 85 سال در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. اما امروزه تعداد جوانان مبتلا به بیماری آلزایمر حتی در سن بیست سالگی در حال افزایش است و هنوز دلیل مشخصی برای ابتلا به بیماری آلزایمر در برخی از افراد در سنین پایین وجود ندارد.

چندین علت بیماری آلزایمر:

سن: همانطور که گفته شد ، به طور طبیعی ، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر با افزایش سن افزایش می یابد.

ژنتیک: برخی از ژن های موجود در سلول می توانند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 50 درصد افزایش دهند.

سبک زندگی: تغییر در زندگی امروز و مشکلاتی که به دنبال آن ایجاد می شود باعث بیماری آلزایمر می شود.

سابقه خانوادگی: وجود پدربزرگ و مادربزرگ ، پدر و مادر و سایر اعضای نزدیک خانواده (خواهران ، عمه ها ، عموها و …) با بیماری آلزایمر خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد.

عوامل خطر: از جمله ضربه به سر ، افسردگی ، بیماری های قلبی ، کلسترول خون بالا ، بیماری تیروئید ، افزایش اسید آمینه در خون (اسید آمینه عنصر سازنده پروتئین است) ، سطح پایین ویتامین B12 و اسید فولیک در بدن می تواند باعث شود آلزایمر را دنبال کنید.
خبر خوب این است که پزشکان معتقدند راهی برای کاهش یا پیشگیری از بیماری آلزایمر تا 5 سال وجود دارد.

چگونه می توان از بیماری آلزایمر جلوگیری کرد

برخی از ژن های موجود در سلول احتمالاً خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تا 50 درصد افزایش می دهند

چگونه می توان عملکرد مغز را تقویت کرد و از بیماری آلزایمر جلوگیری کرد؟

– رژیم غذایی مناسب و مکمل های غذایی

– کنترل استرس جسمی و روحی

– ورزش ها

– داروها (به صلاحدید پزشک)

تغذیه: غذایی که می خورید می تواند در ایجاد بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی ، آرتروز ، سرطان ، بیماری آلزایمر و .. موثر باشد. طبق مطالعات ، غذاهای سرشار از چربی و قند دشمن مغز و کشورهایی با مصرف زیاد چربی هستند. و غذاهای شیرین به احتمال زیاد به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. در حقیقت ، بیماری آلزایمر نوعی بیماری مقاوم به انسولین است که دیابت شیرین نیز نامیده می شود.

ورزش: بر اساس مطالعات ، ورزش عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد ، از پوکی استخوان جلوگیری می کند ، قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و از افت حافظه جلوگیری می کند.

کاهش استرس: استرس 

https://club-news.ir/روش-پیشگیری-از-آلزایمر/